Controlar el Colon Irritable Llevando una Dieta Saludable

La principal arma contra el colon irritable o colitis mucosa, también conocida como síndrome del intestino irritable o colon espástico, es sin duda una dieta saludable.

Es muy común que con el ritmo de vida que llevamos hoy en día, el poner especial atención a lo que comemos no sea nuestra prioridad; muy común es pasar a un autoservicio por un combo de comida rápida, o pasar al puesto más cercano a comer lo que sea con la condición de que sea barato y llenador.

Así como es común acompañar nuestras comidas con un refresco de cola, lleno de gas y azúcares. Pero nuestro cuerpo va tomando factura, un día de estos nos cobrará todo lo que le debemos.

Si tomamos en cuenta los síntomas de un paciente con síndrome de intestino irritable, podremos ver que la lógica lo llevaría a no descuidar lo que come para no sufrir de una diarrea en el trabajo, o de gases y estreñimiento. Pero aunque la lógica lo lleve a esto, las opciones que el mercado alimenticio le presenta son poco favorables a su condición.

Pensemos en una oficina cualquiera, siempre hay café listo para beber, hay algunas galletitas o donas también listas para acompañar el cafecito a media mañana; y al salir a medio día a comer todo es un poco comida alta en grasas, sales o azúcares; y sabemos que las opciones saludables son siempre un poco más caras. Realmente un trabajador que padece de colon irritable, tiene pocas posibilidades de llevar una dieta libre de lactosa, de grasas y levaduras.

Pero bueno, hay opciones para mantener los síntomas de colon irritable a raya. Primero que nada recuerda que el síndrome de intestino irritable es una enfermedad muy sensible a los cambios en tu sistema nervioso, evita el estrés, la ansiedad o la depresión para evadir que los síntomas se manifiesten.

Una vez controlado tu nivel de estrés, identifica el cuadro de tus síntomas, si se trata de estreñimiento mantén tu dieta libre de alimentos pesados para tu organismo como refrescos de cola, café, lácteos, grasas, levaduras, e incrementa el consumo de alimentos ricos en fibra y frutas y verduras; pero si los síntomas se presentan como diarreas, será mejor evitar las fibras y las verduras frescas, pues podrían empeorar la situación.

Entonces no me quedará nada rico por comer pensarás, pero no, es recomendable evitar una actitud negativa al cuidar la dieta, pensemos en que llevamos un régimen de salud, pues el síndrome de colon irritable existirá siempre en nuestras vidas como enfermedad crónica que es, y que esto nos exige un cuidado diario, regular y constante para evitar lo más posible los medicamentos que tarde o temprano nuestro organismo terminará por asimilar.

Siempre es recomendable pedir la ayuda de un experto, y no empezar un régimen contra los síntomas de colon irritable por nosotros mismos. Visita al dietista para saber exactamente cuáles alimentos irán mejor con tus necesidades y cuáles alimentos cubrirán las carentes que se presentarán como consecuencia de la enfermedad, pero ante todo, sigue las instrucciones y la dieta que se diseñe para ti, pues quizá sí hay una mejor arma contra el colon irritable y esa eres tú siguiendo una disciplina saludable.

¿Padeces de colon irritable y quieres controlarlo de una vez por todas y para siempre? Esto te interesa ¡No Más Colon Irritable!

¿Está afectando tu vida social y laboral el síndrome de intestino irritable?

El síndrome de intestino irritable se conoce también como colon irritable, o como neurosis intestinal, o con el término de colitis funcional, todos estos nombres se merece una enfermedad que afecta una gran parte de la población mundial y que acompaña al paciente durante toda su vida, pues el síndrome de intestino irritable no tiene cura, sólo tratamiento de control.

Pero esto no son datos que queramos darte para mermar tu ánimo, pues el tratamiento no es complejo ni difícil de asumir como una forma de vida.

El síndrome de colon irritable no va dañando el intestino, ni la enfermedad en sí se va haciendo más aguda, eso es algo en lo que podemos estar tranquilos, pero algo que sí agudiza los síntomas y los altera son los niveles de estrés en nuestra vida; y cuando hablamos de síntomas en el colon irritable nos referimos a los molestos períodos de estreñimiento o de diarreas que puede padecer el paciente, los cuales pueden ser tan intensos que afectan su vida social y laboral en gran medida.

El tratamiento es básicamente un procedimiento controlado por un dietista que eliminará, grasas, lácteos y levaduras (entre otros alimentos contraproducentes en la alimentación de un enfermo con intestino irritable) casi por completo.

No está de más decir que el papel que juega el dietista en la vida y el tratamiento de un paciente con intestino irritable es fundamental, pues podría pensarse que solamente se trata de seguir una dieta balanceada mediante las indicaciones de la pirámide alimenticia, pero la realidad es más compleja, pues solamente mediante el análisis del médico y el evalúo del dietista podrán determinar qué tipo de dieta corresponde al paciente y a sus síntomas, y si es necesario también el control mediante medicamentos u algún otro método, pues al ser una enfermedad tan estrechamente ligada con los niveles de estrés, ansiedad o depresión, el médico puede llegar a recetar antidepresivos con un nivel bajo de acción.

Pero bueno, dentro de todo no debe dejar de tomarse en cuenta también que si el médico lo indica, puede realizarse una colonoscopia como método de estudio de la enfermedad y su desarrollo y para estar seguro de que el síndrome no afecte otras áreas de nuestro organismo.

Estudios de laboratorio como el análisis de las heces, de sangre y radiografías en la zona pélvica son comunes en el control  del síndrome de colon irritable, enfermedad que se asocia con síndrome de Gilbert, y padecimientos genéticos como el síndrome de Ehlers-Danlos y el síndrome de hiperlaxitud articular.

Como podemos ver la enfermedad puede estar ligada a otras, pero nunca se han registrado datos de que genere una enfermedad nueva en el paciente, por lo que podemos estar tranquilos al respecto.

Pero entendemos que los síntomas son  bastante molestos y pueden desarrollar otro tipo de afecciones a nivel emocional, pues descomponerse en medio de un evento social,  o una importante cita laboral o amorosa puede generar un nivel de estrés que afecte y agudice el síndrome, haciendo de esto un cuento de nunca acabar que mina a tal manera la vida del enfermo que puede llegar a desarrollar fobias sociales.

Pero bueno, no todo es negativo, las dietas existen, así como los tratamientos psicológicos y médicos. No nos alejemos de la realidad de que en nuestra mente mandamos nosotros mismos, luchemos contra el síndrome de colon irritable.


¿Estás cansado(a)  por intentar de todo y no poder deshacerte de las horribles molestias de tu colon irritable? Visita el siguiente enlace >>>No Más Colon Irritable<<<

Atacantes Silenciosos en el Síndrome de Colon Irritable

Si padeces de colon irritable, sabes qué es la enfermedad, cuales son los síntomas y sabes que debes cuidarte de algunos alimentos. Si en tu caso no sabes a qué nos referimos cuando hablamos de colon irritable o síndrome de intestino irritable te informamos con gusto.

El síndrome de intestino irritable, llamado también neurosis intestinal o colitis funcional, es una enfermedad que afecta el intestino grueso y se manifiesta con gases, períodos de diarreas o estreñimiento, e intolerancia a algunos alimentos como los lácteos, el café, el pan, entre otros.

La enfermedad es controlable mediante dietas vigiladas y teniendo cuidado de no alterar nuestros niveles de estrés, ya que se trata de una enfermedad muy sensible a los trastornos emocionales, como la depresión o la ansiedad.

Pero bueno, si sabes que padeces de colon irritable y cuidas tu alimentación y pese a esto sigues sufriendo con los molestos síntomas, puede deberse a un ataque silencioso o un alimento oculto, ¿a qué nos referimos?

Como paciente del síndrome de intestino irritable llevas una dieta que cuidas y sigues al pie de la letra, pero qué tan a salvo de factores desencadenantes están los alimentos que conforman tu dieta.

Pensemos en los panes por ejemplo, si consumes pan libre de gluten estás evitando las complicaciones que presenta para tu intestino el digerir gluten, pero qué tan libre de leche, soya, o grasas está ese pan que compras libre de gluten, esos son los ataques silenciosos a los que nos referimos.

Atacantes silenciosos como altos niveles de azúcar, o derivados de la leche que te impiden llevar una dieta libre de lactosa pueden presentarse en productos naturistas o veganos que compras para apoyar tu dieta.

Si echamos un vistazo a las tablas de ingredientes de los productos que consumimos hoy en día, la mayoría contendrán trazas de soya, trigos, lácteos y grasas que no contemplábamos como parte del producto en sí.

Por ejemplo los arándanos deshidratados que podemos encontrar en todas las tiendas hoy en día contienen azúcar adicionada, ¿una fruta seca no tiene ya bastante azúcar por estar concentrado su sabor? Todo esto nos remite a pensar en nuestra dieta como enfermos lidiando con un colon irritable, todo parece jugar en nuestra contra.

Pero existen opciones como preparar nuestras propias leches vegetales, controlar los niveles de azúcar comiendo frutas frescas, optando por los quesos vegetales y preparando nuestro pan libre de gluten, todo esto para controlar el síndrome del intestino irritable que nos aqueja.

Pero bueno, somos realistas y sabemos que no todos contamos con el tiempo para hacer este proceso casi artesanal de elaborar pan y leche, pero las opciones naturistas están también ahí, visitemos tiendas que respeten estas necesidades y no adicionen trazas de soya o trigos, y leamos las etiquetas de todos los productos que consumimos antes de comprarlos.

Recordemos siempre que un enfermo con síndrome del intestino irritable debe llevar a lo largo de su vida y su enfermedad una estrecha relación con su médico y dietista, y que cualquier cambio de hábitos alimenticios o aspecto fuera de común en la dieta debe ser bajo supervisión de ambos, nuestra salud así lo exige.

Descubre un método 100% natural y muy efectivo que te ayudará a deshacerte del síndrome de colon irritable en pocos días y para siempre! Sin medicamentos, desde la comodidad de tu hogar. >>>No Más Colon Irritable<<<

Causas del síndrome de intestino irritable

Si sufres de constantes períodos de estreñimiento o de diarreas que se ven más violentas cuando estás bajo mucha presión o cuando la depresión te abate; si al momento de ingerir alimentos altos en grasa, o al tomar leche o café estos síntomas son frecuentes e inevitables. Bueno, quizá sufras de colon irritable y no has sido diagnosticado porque para ti son simples consecuencias de un estómago  que no está funcionando del todo bien.

El colon irritable, también conocido como síndrome de intestino irritable, o colon irritable, colitis funcional o neurosis intestinal, es una enfermedad que afecta tanto a hombres como a mujeres en todo el mundo y que se puede desarrollar con mayor facilidad después de los cincuenta años. En el cincuenta por ciento de las mujeres que la padecen se encontró que el síndrome de intestino irritable se presentó después de haber sido víctimas de abuso sexual o físico.

La enfermedad aunque no es solamente característica de un desorden mental, es muy común encontrarla en casos de estrés, depresión, abuso y ansiedad. Por ello en ocasiones suele recomendarse acudir con un psicólogo para tratarla.

Las causas principales no las podemos identificar pues no hay un factor desencadenante en sí, aunque es más común presentar los primeros síntomas en la adolescencia y al empezar la adultez, así como es más común en mujeres que en hombres. Un factor determinante es la estabilidad mental en el sentido de no tener mucho estrés pues esto afecta la digestión y los movimientos intestinales directamente.

Los síntomas en diferencia, sí se nos presentan definidos: gases, diarreas, y estreñimiento son los síntomas característicos, así como intolerancia a algunos alimentos como la leche, las levaduras, la cebada, grasas, entre otros alimentos y bebidas como el café o el alcohol. También se presenta en el paciente con colon irritable un notable alivio al momento de la deposición

Desafortunadamente los médicos reconocen esta enfermedad como un mal crónico, así que lo único que nos queda como tratamiento es un constante cuidado de nuestra dieta alimenticia, ya que una cura en sí no existe, por esto los pacientes presentan períodos de síntomas muy agudos o de síntomas ligeros dependiendo del nivel de estrés que manejen. Cambios como una actividad física regular, evitar los alimentos que provocan problemas, y una mayor ingesta de alimentos altos en fibra pueden ayudar al control de la enfermedad. Si el médico emplea medicamentos para controlarla pueden ser los siguientes: Anticolinérgicos, bisacodilo, loperamida, antidepresivos tricíclicos, lubiprostone,  rifaximina.

Por su incomodidad los síntomas pueden ser muy represivos para la vida social y laboral del enfermo, y siendo esta una enfermedad crónica el alivio puede presentarse solamente durante períodos largos o pequeños en la vida del paciente, así como por medio de dietas diferentes, pues no siempre un mismo tratamiento es útil durante mucho tiempo. Sin embargo mejorar los hábitos alimenticios, es básico para un correcto control del síndrome de colon irritable.

¿Quieres saber la forma más efectiva y natural de eliminar tu síndrome de colon irritable recurrente, y comenzar a disfrutar de la vida que mereces? Visita >>>No Más Colon Irritable<<<

La Psicoterapia es una Ayuda para la Cura del Síndrome de Colon Irritable

En nuestra vida diaria es muy común manejar con niveles de estrés bastante altos, más si vivimos en ciudades grandes o tenemos un trabajo que maneja mucho personal o tiempos de entrega muy estrechos. Y por más que queramos controlarlo, el estrés nos sigue a nuestro hogar e inclusive en nuestras horas de sueño,.

¿qué hacer con esto si se padece de una enfermedad tan estrechamente ligada a los nervios como el síndrome de intestino irritable?

Bueno, lo primero que podemos hacer es no desfallecer en el intento de llevar una vida menos estresante y más relajada.

El síndrome de intestino irritable, o colon irritable, también conocido como neurosis intestinal
o  colitis funcional es una enfermedad crónica que se controla mediante dietas, tratamientos psicológicos y medicamentos.
No es una enfermedad que vaya a desaparecer de nuestra vida, así como no es una afección que desencadene en otras enfermedades (mas puede estar relacionada con otros síndromes genéticos), el síndrome de colon irritable puede ser tratado mediante el cuidado, la disciplina y la prevención de los síntomas en  el paciente, así como con psicoterapia.

Frases populares como “sentí mariposas en el estómago”, o “tengo el estómago hecho un nudo” pueden ser esclarecedoras de cómo tenemos la noción de que nuestros nervios influyen mucho en la estabilidad de nuestro intestino. Si pensamos en una junta importante, una cita muy esperada o una fecha relevante, qué tan común es que nuestro organismo manifieste el estrés mediante periodos de diarrea, o estreñimiento; si para ti es más que común, es probable que padezcas de un intestino irritable, más si presentas descomposición al ingerir lácteos, levaduras, café o demás alimentos que ponen a marcha forzada nuestro estómago e intestino.

Pese a este saber o creer popular de que nuestra salud intestinal está relacionada con la mental (y esto no significa locura ni desequilibrio en ningún momento) pocos son los pacientes que buscan en la psicoterapia una ayuda para la cura de la enfermedad, prefieren pasar por una limpieza intestinal, o una colonoscopia en el síndrome de colon irritable, antes de decidirse por ayuda psicológica. Pero si tomamos en cuenta la importancia del control de estrés que tienen las indicaciones contra la enfermedad, es altamente aconsejable que acudas en busca de ayuda psicológica.

Y no hablamos de ir exclusivamente con la idea de curar nuestro problema de colon irritable, sino  que analicemos desde casa los factores que son dañinos en el síndrome, como estrés efectivamente, ansiedad, depresión, y demás factores emocionales. Acostumbrarnos a la idea de que en nuestra vida siempre existirá estrés en grandes proporciones es como si un diabético se acostumbrara a que las bebidas de cola siempre tengan grandes cantidades de azúcar, la solución estaría en tomar colas libres de azúcar, así como en un paciente con colon irritable evitar el estrés o manejarlo.

Una forma de lidear con el estrés y que beneficiará a nuestra digestión en caso de estreñimiento o diarrea, es el ejercicio diario. Yoga, Pilates caminatas, natación y juegos deportivos ligeros son medios de liberar tensión y dejar atrás el estrés que nos acosa día a día. Una sana y regulada alimentación también, pues alimentos como el café, las colas o los alimentos altos en grasa aceleran y aletargan nuestro metabolismo, produciendo mayor ansiedad o depresión, evitemos todo lo que sabemos, traerá mayor cantidad de estrés en nuestra vida, y que por ende afectará nuestra enfermedad.

Descubre el método 100% natural y efectivo que en pocos días te permitirá que pases del dolor, el malestar y la desesperación a un completo estado de bienestar, tranquilidad y buena salud intestinal. >>>No Más Colon Irritable<<<

Ayuda Psicológica para el Control del Síndrome de Colon Irritable

Los síntomas más allá que la enfermedad en sí pueden ser la causa de un aislamiento social por parte de los pacientes de colon irritable, ya que estos son tan molestos y pueden llegar a mermar tanto la confianza y autoestima del paciente que este llega a optar por no desarrollar una vida plena.

El síndrome de intestino irritable o colon irritable,  afecta a gran parte de la población mundial, y aunque es más común en mujeres y adultos mayores, puede llegar a presentarse en niños y adolescentes.

La enfermedad también se conoce como neurosis intestinal
o con el término de colitis funcional, ya que el padecimiento está estrechamente ligado con el control de los nervios en el paciente y con el nivel de estrés que este maneje; también se trata de una enfermedad incurable que no se va degradando ni genera otras enfermedades en el enfermo, pero que puede ser controlada en el paciente durante toda su vida mediante dietas, tratamientos médicos y psicológicos.
Los síntomas pueden ser diferentes en cada enfermo y en diferentes etapas de su vida, ya que un paciente que siempre ha presentado estreñimiento como parte de los síntomas del síndrome, puede presentar en algún momento diarreas y viceversa.

Los gases también están presentes en los síntomas, y como es de suponer, es muy incómodo para un enfermo realizar actividades como ir de excursión, realizar viajes largos o comer algo fuera de su dieta, pues cosas así de sencillas, para quien padece de estreñimiento y necesidad de deponer de manera inesperada y forzosa representan riesgos muy altos por correr.

La fragilidad emocional puede verse afectada por el síndrome de colon irritable, pues lidiar con cosas tan cotidianas como el estrés el trabajo, la depresión ante una pérdida, o la ansiedad frente a un problema pueden desencadenar un episodio de síntomas que vuelven más problemático el inconveniente con el que se tiene que luchar en ese momento.

Sin embargo, y pese a que estos factores emocionales son dificultades en el paciente, otros métodos de intervención ante la enfermedad son (por llamarlos de alguna manera) más sencillos de controlar.

En la enfermedad, una dieta regulada alta en fibras, libre de lactosa, abundante en frutas y verduras es beneficiosa y mengua los síntomas de un intestino irritable, por lo cual es muy importante acatar las instrucciones del dietista al pie de la letra.

Como en toda enfermedad o seguimiento de un régimen de salud, es importante, mantenerse en actividad y realizar ejercicio de manera regular, más en el caso de pacientes con colon irritable es importante que el deporte a realizar sea de un impacto bajo o regular.

Si bien es cierto los síntomas del síndrome de colon irritable pueden llegar a degradar la vida de un paciente, es importante no negarnos a la ayuda psicológica, pues la enfermedad como ya lo mencionamos está estrechamente ligada con la  salud emocional y el control de los niveles de estrés.

Si el médico y el psicólogo lo consideran necesario puede llegar a emplearse medicamentos para el control de la serotonina o para el control de la ansiedad y depresión; no está de más señalar que en estos casos nunca es recomendable auto medicarse, sino acudir al psicólogo como fuente de cura a nuestra enfermedad.

¿Estás cansada de los síntomas molestos de este padecimiento? ¿Te gustaría recuperar tu salud y bienestar en poco tiempo y eliminar el síndrome de colon irritable de una vez por todas? >>>No Más Colon Irritable<<<

El Problema de la Dieta en el Síndrome de Colon Irritable

La dieta puede ser un problema más en el síndrome de colon irritable, ya que la manera de controlarlo está principalmente en lo que se come o lo que se deja de comer.

Un paciente con el síndrome de intestino irritable o colon irritable, no puede comer cebada, bebidas con gas como las colas, café, fibras, todo en función de la prevención de un episodio de síntomas, los cuales varían entre estreñimiento y diarrea.

La enfermedad que también se conoce como neurosis intestinal
o con el término de colitis funcional, altera la dieta de enfermos en todo el mundo, y vuelve complicado cuestiones tan comunes como salir a cenar con la pareja o asistir a eventos y festividades.
Esta enfermedad que es crónica no es una afección mortal o degenerativa, pero sí está estrechamente ligada con el nivel de estrés en el paciente. Pero pensemos, qué tanto puede afectar a nuestra vida como enfermos el cuidar nuestra dieta.

En el hogar, el llevar una dieta libre de lactosa o grasas puede ser sencillo; quizá pueda complicarse si la familia o la pareja no apoyan moralmente o si los alimentos que se requieren salen de nuestro presupuesto, mas pese a estos factores el seguir un régimen es claramente una aptitud, un asumir responsabilidad sobre la enfermedad.

Pero veamos también factores culturales. El síndrome de intestino irritable afecta solo en Estados Unidos a un catorce por ciento de la población, y en México a un dieciocho por ciento; si analizamos las dietas de estos dos países nos encontraremos de que, como paciente, los factores externos que pueden alterar la dieta no están a  favor del paciente.

La alta ingesta de comida rápida en Estados Unidos no es un secreto, los bajos precios que manejan estos establecimientos en comparación con los precios de las frutas y las verduras son apabullantes, por ello, un paciente de colon irritable verá más estragos en su bolsillo en dólares que uno en México donde las frutas y verduras son alimentos baratos.

¿Es esto un pretexto para no seguir la dieta que padecer del síndrome de colon irritable nos exige?

Claro que no, en el mercado hay varias formas de alimentarnos sustituyendo y ahorrando. Pensemos en los alimentos de dieta o para diabéticos, los precios son altos pero pueden ser beneficiosos para los pacientes de intestino irritable por no contener altos niveles de grasas y azucares.

Ante los altos precios el internet nos sacará del problema, visitando sitios sobre la alimentación que como enfermos de colitis funcional debemos llevar, podemos bajar los precios en alimentos preparados que consumimos regularmente, haciendo nosotros mismos panes, bebidas, quesos, etc. Siempre sin olvidar que lo natural es lo más indicado.

Qué hacer entonces para evitar el dolor abdominal y los cambios en el ritmo intestinal que como enfermos padecemos constantemente, bueno, primero que nada informarse por medio del dietista qué opciones tenemos, y qué sustitutos económicos podemos comer regularmente y sin temor de recaer en la enfermedad.

Y si tu vida social implica citas a comer en restaurantes o comer en la oficina, no olvides identificar los sitios donde puedes encontrar comida saludable a bajos precios; seguro no será tan económica como una hamburguesa de la reconocida marca del payaso, pero créenos, quizá afecte esto un poco tu presupuesto, pero beneficiará grandemente tu salud.

Aprende como con unos sencillos pasos puedes eliminar el dolor abdominal así como el síndrome de colon irritable usando ingredientes naturales que puedes encontrar en tu casa. >>> No Más Colon Irritable<<<